was dich erwartet

Wie eine Therapie dir helfen kann

In unseren Sitzungen stehst DU im Mittelpunkt. Gemeinsam gehen wir den Ursachen deiner Herausforderungen auf den Grund und entwickeln Lösungen, die dir helfen und dich effektiv und nachhaltig begleiten. Mit einer einfühlsamen und individuellen Herangehensweise unterstütze ich dich auf deinem Weg zu emotionaler Balance und Wohlbefinden.

Gemeinsam schaffen wir eine vertrauensvolle Umgebung, in der du offen über deine Herausforderungen sprechen und dich gehört fühlen kannst. 

Jede Sitzung wird auf deine individuellen Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten, um die effektivste Unterstützung zu gewährleisten.

Wir identifizieren die Ursachen deines Stresses oder deiner Angst und entwickeln Strategien, um diese langfristig zu bewältigen. 

Du erwirbst Fähigkeiten, um mit schwierigen Emotionen und Stress besser umzugehen – sowohl während als auch nach der Therapie. 

Ich werde an deiner Seite sein und dich auf deinem Weg zu mehr geistiger Gesundheit und einem ausgeglicheneren, erfüllteren Leben begleiten.

psychologische Unterstützung bei Stress

Kundenstimmen

Das sagen meine Klient:innen

„Die Arbeit mit Viola hat mein Leben verändert. Ich hatte mit Angst und Stress zu kämpfen, aber schon nach wenigen Sitzungen fühlte ich mich gelassener und wieder mehr im Einklang mit mir selbst. Die Werkzeuge, die ich gelernt habe, haben mir geholfen, schwierige Situationen mit mehr Selbstvertrauen und Ruhe zu meistern.“

— Anonym

„Ich hatte viel mit Grübeln und rasenden Gedanken zu kämpfen, aber Viola hat mir geholfen, wieder mehr Ruhe in meinen Kopf zu bringen. Der sichere Raum und die praktischen Strategien, die ich in der Therapie gelernt habe, haben einen großen Unterschied darin gemacht, wie ich mit meinen Emotionen und meinem Stress umgehe. Ich fühle mich jetzt viel stärker.“

— Anonym

Steps

So läuft die Zusammenarbeit ab

01.

Kostenloses Kennenlerngespräch

Wenn du dich für eine Zusammenarbeit mit mir entscheidest, beginnt deine Reise zu mentaler Gesundheit mit einem kurzen Willkommensgespräch. Dieses erste Gespräch ist eine Gelegenheit für uns, uns kennenzulernen, zu besprechen, was dich beschäftigt und wie ich dich am besten unterstützen kann.

0€ / 30min

psychologische Unterstützung

02.

1:1 Sitzungen

Unsere Sitzungen finden online statt. Während unseres ersten Gesprächs gebe ich dir basierend auf deinen Bedürfnissen & Zielen eine Empfehlung, bzw Ausblick über die Häufigkeit unserer Sitzungen. Die endgültige Entscheidung darüber, wie oft wir uns treffen, liegt jedoch ganz bei dir. So können wir sicherstellen, dass unsere Sitzungen auf deinen persönlichen Zeitplan und deine Vorlieben zugeschnitten sind.

100€ / 50min

emotionale Gesundheit stärken

Themen

Mögliche Themen

In einer Beratungssitzung können wir alles besprechen, was dich beschäftigt. Manchmal können wir nicht genau bestimmen, warum wir uns eigentlich unglücklich fühlen - wir finden es gemeinsam heraus.


Was auch immer du erlebst, mein Ziel ist es, dir einen unterstützenden und vertraulichen Raum zu bieten, der dir hilft, Klarheit zu finden und wirksame Bewältigungsstrategien zu entwickeln.

Umgang mit Stress und Angst

Psychologin online

Mein Schwerpunkt bei Frauen!

Umgang mit Depressionen

Bewältigung von Beziehungsproblemen

Umgang mit Trauer und Verlust

Verbesserung des Selbstwertgefühls

Trauma überwinden

Karrieresorgen

Einschneidende Lebensereignisse

persönliches Wachstum

Verbesserung der Work-Life-Balance

Mein ansatz

Damit Veränderung möglich wird

01. Evidenzbasiert

Ich arbeite mit Methoden wie der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT), die nachweislich das mentale Wohlbefinden stärken und nachhaltige Veränderungen ermöglichen.

02. Ganzheitlich

Mein Ansatz verbindet Körper und Geist. Je nach Bedarf fließen Elemente aus Achtsamkeit, Yoga, Hypnotherapie oder Ernährung in unsere Arbeit ein – für mehr Balance und innere Stärke.

03. Unterstützend

Ich schaffe einen sicheren Raum, in dem Sie in Ihrem Tempo wachsen dürfen. Mit Empathie, Klarheit und individuellen  Werkzeugen begleite ich dich durch herausfordernde Phasen.

faq

Häufige Fragen

Du kannst einfach auf diesen Link klicken und einen für dich passenden Termin auswählen. Bei Fragen oder technischen Problemen kannst du auch gerne eine E-Mail an contact@viola-rechenauer.com schreiben.

Dein erstes Kennenlerngespräch ist völlig kostenlos, damit wir uns kennenlernen und du entscheiden kannst, ob du weiter mit mir arbeiten möchtest. Alle weiteren Sitzungen kosten 100 €/50 Min.

Alle Sitzungen finden online statt.

Bei einer Terminabsage bis 12 Stunden vor dem vereinbarten Termin entstehen dir keine Kosten. Bei einer Absage weniger als 12 Stunden vor dem Termin werden dir 50% des Sitzungsentgelts in Rechnung gestellt.

Jeder Mensch ist anders. In der Regel zeigen sich erste Fortschritte bereits nach wenigen Sitzungen – wie viele es genau braucht, hängt jedoch ganz von deinen individuellen Bedürfnissen ab.

Kostenloses Anxiety & Stress Emergency Kit

Kostenloses Anxiety & Stress Emergency Kit

Schnelle Tools, klare Anleitungen – damit du in akuten Momenten wieder zur Ruhe kommst.

Du suchst nach psychologischer Hilfe online oder möchtest eine fundierte Online-Therapie beginnen? Bei mir bekommst du genau das: individuelle psychologische Beratung online – einfühlsam, evidenzbasiert und ganzheitlich. Ob du unter Stress, Depression oder innerer Unruhe leidest – ich begleite dich mit gezielten Tools auf deinem Weg zu mehr emotionaler Stabilität und Wohlbefinden. Als erfahrene Psychologin online biete ich Einzeltherapie online an – unkompliziert, vertrauensvoll und effektiv. Buche jetzt dein Erstgespräch für Online-Therapie und starte in ein Leben mit mehr Klarheit, Ruhe und Leichtigkeit.